副菜

なすのレンジ蒸しバルサミコ和え

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物8.0g
  • 脂質5.5g
  • たんぱく質2.0g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チンして混ぜるだけの、なすの簡単イタリアン前菜です。簡単なのにコク旨で、ぺろっと食べられます。あと1品のおかずにも。

材料2人分

  • なす
    2本
  • バター
    8~10g
  • バルサミコ酢
    小さじ4
  • ひとつまみ
  • 黒胡椒
    少々
  • パルミジャーノ・レッジャーノ
    適宜(粉チーズ可)
  • イタリアンパセリ又はタイム
    少々

作り方

  • 1

    なすは、縦長の一口大の乱切りにする。塩水につける。

    なすのレンジ蒸しバルサミコ和えの工程1
  • 2

     耐熱容器になすを入れ、ふんわりラップをして、  電子レンジ600Wで 2分30秒 加熱する。硬いようなら30秒追加加熱する。

    なすのレンジ蒸しバルサミコ和えの工程2
  • 3

    熱々のなすにバターを乗せ、余熱で溶かす。

    なすのレンジ蒸しバルサミコ和えの工程3
  • 4

    バルサミコ酢・塩・黒胡椒を加えてやさしく和える

    なすのレンジ蒸しバルサミコ和えの工程4
  • 5

    パルミジャーノ・レッジャーノを上から削り、イタリアンパセリ又はタイムを散らす。

    なすのレンジ蒸しバルサミコ和えの工程5

ポイント

なすは、少しでも塩水につけると変色を防げます。

作ってみた!

質問

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むつみ
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むつみ

欧州家庭料理家

  • 発酵食品ソムリエ
  • ベジタブル&フルーツアドバイザー
  • スパイス&ハーブコンサルタント
  • 冷凍生活アドバイザー
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