副菜

作り置き2日|新じゃがと油揚げの塩麹からし和え

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物35.8g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質32.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

新じゃがいもを使った、簡単で作り置きできる副菜レシピ。 レンジ加熱で手軽に作れ、油揚げのコクで満足感のある仕上がりに。 ほくほくの新じゃがに、カリッと香ばしく炒った油揚げを合わせた満足感のある一品です。 塩麹とマヨネーズのコクに、はちみつのやさしい甘みとからしのキレを効かせて、あと引く味わいに仕上げました。 じゃがいもは一部を軽く潰すことで全体に味がしっかり絡み、作り置きでも美味しさがぼやけません。

材料2人分

  • 新じゃがいも
    300g
  • 油揚げ
    1枚
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    はちみつ
    小さじ2
  • A
    塩麹
    大さじ1
  • A
    和からし
    小さじ1
  • 黒胡椒
    適量
  • A
    醤油
    小さじ1
  • 細ねぎ
    2~3本

作り方

  • 1

    新じゃがいもはよく洗い、皮ごと一口大に切る。耐熱ボウルに入れ、水大さじ1(記載外)をふってふんわりラップし、電子レンジ600Wで5〜6分加熱する。(そのまま食べられる柔らかさに。竹串を指してすっと通ればOK。)

    作り置き2日|新じゃがと油揚げの塩麹からし和えの工程1
  • 2

    その間に細ねぎを小口切りにする。

  • 3

    ラップを外して軽く水分を飛ばし、熱いうちに2〜3割ほど軽く潰す。

  • 4

    油揚げは細かく刻み、フライパンで油をひかずに中火で乾煎りする。(最初はしっとりしているが、加熱していくと水分が飛び、フライパンを軽くゆすると「カサッ」と軽い音に変わる)

    作り置き2日|新じゃがと油揚げの塩麹からし和えの工程4
  • 5

    全体が軽くなり、ほんのり色づいてきたら、醤油を細くひと回し加えて全体に絡め、さらに10〜15秒ほど炒って火を止める。

    作り置き2日|新じゃがと油揚げの塩麹からし和えの工程5
  • 6

    ④とA マヨネーズ大さじ3、はちみつ小さじ2、塩麹大さじ1、和からし小さじ1、醤油小さじ1を加えて全体を和える

    作り置き2日|新じゃがと油揚げの塩麹からし和えの工程6
  • 7

    仕上げに細ねぎを加えてさっと混ぜ、黒胡椒を振る

    作り置き2日|新じゃがと油揚げの塩麹からし和えの工程7

ポイント

・じゃがいもは水分を飛ばしてから和えると味がぼやけない ・一部を潰すことで、全体に味がしっかり絡む

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

むつみ
  • Artist

むつみ

欧州家庭料理家

  • 発酵食品ソムリエ
  • ベジタブル&フルーツアドバイザー
  • スパイス&ハーブコンサルタント
  • 冷凍生活アドバイザー