副菜

やわらかく優しい味♪【芽キャベツのグラタン】

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オーブンで焼く時間を除く
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

小さいながらも栄養がたっぷり詰まった芽キャベツをたくさん食べられる、スープ煮に近い優しい味のグラタンです。 芽キャベツを先にゆでるひと手間で、やわらかくまた色鮮やかに仕上がります。

材料2人分

  • 芽キャベツ
    10-12個(約200g)
  • ベーコン
    40g
  • バター
    10g
  • チキンスープ
    100ml(水+スープの素小さじ1/2)
  • 小さじ1/4
  • こしょう
    少々
  • パン粉
    大さじ2
  • パルメジャーノチーズ
    大さじ2〜

作り方

  • 下準備
    耐熱皿の内側にバター少量をぬっておく。 焼く前にオーブンを200℃に予熱しておく。

  • 1

    芽キャベツは根元を切り落として縦半分に切る。 鍋にたっぷりの湯を沸かして塩少々を加え、芽キャベツを5分ゆでる。

    やわらかく優しい味♪【芽キャベツのグラタン】の工程1
  • 2

    芽キャベツを鍋から出して湯をきり、氷水にサッとつける。 ザルにあげて水けをきる。

    やわらかく優しい味♪【芽キャベツのグラタン】の工程2
  • 3

    ベーコンは1cm幅に切る。 フライパンを熱し、ベーコンを炒める。 2-3分炒めてベーコンが色づいたら、2の芽キャベツを加え、さらに1分炒める。 塩小さじ1/4、こしょうをふる。

    やわらかく優しい味♪【芽キャベツのグラタン】の工程3
  • 4

    バター少量を薄くぬった耐熱皿に3を入れ、チキンスープを注ぎ入れる。 芽キャベツの上にパン粉、パルメジャーノチーズを散らす。 バターを5mm角に切り、パン粉の上にところどころ散らす。

    やわらかく優しい味♪【芽キャベツのグラタン】の工程4
  • 5

    200℃に予熱したオーブンで20分焼く。

    やわらかく優しい味♪【芽キャベツのグラタン】の工程5

ポイント

・チキンスープの代わりに生クリームを使うと、よりコクと旨みのある味わいになります。 ・ベーコンを炒めた際に脂が気になる場合は、キッチンペーパーで余分な脂を吸い取ってください。 また焦げつきそうであれば、オリーブオイルやサラダ油(分量外)で炒めてください。

作ってみた!

  • Memento-MORI
    Memento-MORI

    2026/03/22 12:38

    やわらか芽キャベツ♡オーブン焼 スープを注ぎ入れて柔らか. 今まで食べたことない食感. パン粉が生地の役目をして 香ばしくもあり、しっとり感もあり. とにかく美味しい👍 今季最後の芽キャベツ料理と思い このレシピを選んだけど、よかった. Yukiyoさん、いつも期待以上のレシピを ありがとうございます💙 ごちそうさま💙 ✏️ベーコンがなくて➡️ミンチ肉代用 パン粉➡️事前にフライパンでロースト 芽キャベツだけでなく+細めのアスパラも Staub20✖️28大皿にひと並びMM💨💨
    Memento-MORIの作ってみた!投稿(やわらかく優しい味♪【芽キャベツのグラタン】)

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