主食

残りご飯で作るイタリアン【スップリ】ローマ風ライスコロッケ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物65.4g
  • 脂質22.5g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質62.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ミートソースとトマトリゾットを丸めて揚げ、モッツァレラチーズがとろりと出てくるイタリア・ローマのスップリ風に、残りご飯を丸めてオーブンで焼きました。 中の具材に火が通っているので、オーブントースターでも焼けます。 育ち盛りのお子様などに、ご飯のかさ増しやボリュームアップに重宝します。

材料2人分

  • ご飯(冷めたものでOK)
    340g(米1合分)
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • にんにく
    1片
  • ソーセージ
    30g(又はベーコン)
  • トマトピューレ
    1パック(約150g)
  • A
    小さじ1/2
  • A
    こしょう
    少々
  • A
    コンソメスープの素
    小さじ1/2
  • パン粉
    大さじ3
  • ピザ用チーズ
    18g
  • オリーブオイル
    大さじ3
  • イタリアンパセリ
    少々(無くても可)

作り方

  • 下準備
    オーブンを230℃に予熱しておく。

  • 1

    玉ねぎ、にんにくはみじん切り、ソーセージは5mm角に切る。 トマトピューレはソース用に大さじ4、残りをご飯用に取り分ける。

    残りご飯で作るイタリアン【スップリ】ローマ風ライスコロッケの工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイル大さじ1を熱し、玉ねぎをしんなりするまで3分ほど炒める。 にんにくを加えて炒めて香りを出し、ソーセージを加えてサッと炒める。

    残りご飯で作るイタリアン【スップリ】ローマ風ライスコロッケの工程2
  • 3

    1で取り分けておいたトマトピューレを加え、水分を飛ばすように2分ほど炒め合わせる。 A 塩小さじ1/2、こしょう少々、コンソメスープの素小さじ1/2の調味料を加えて味をつける。

    残りご飯で作るイタリアン【スップリ】ローマ風ライスコロッケの工程3
  • 4

    鍋を火からおろし、ご飯(冷めたものでOK)を加えて木べらで切るように混ぜ合わせる。

    残りご飯で作るイタリアン【スップリ】ローマ風ライスコロッケの工程4
  • 5

    4のご飯を6等分(1個が70g程度になる)に分け、真ん中にピザ用チーズの1/6量を詰めて丸める。

    残りご飯で作るイタリアン【スップリ】ローマ風ライスコロッケの工程5
  • 6

    6個に丸めたご飯にパン粉をまんべんなくまぶす。 オーブンシートの上に置き、表面に残りのオリーブオイルを細く垂らして、ご飯を転がしてできるだけオイルを全体にまぶす。 230℃に予熱したオーブンで12分焼く。

    残りご飯で作るイタリアン【スップリ】ローマ風ライスコロッケの工程6
  • 7

    皿に1で取り分けたトマトピューレを大さじ2ずつ広げ、スプーンの背などを使って丸く伸ばす。 焼けたらこのピューレの上にのせ、あればイタリアンパセリを散らす。

    残りご飯で作るイタリアン【スップリ】ローマ風ライスコロッケの工程7

ポイント

・パン粉は目の細かいものが綺麗に焼けます。目の大きいパン粉なら、パン粉を味噌こし器などに通すと細かく仕上がります。 ・工程6でご飯にオリーブオイルをまぶす際は、オイルスプレーがあるとやり易く便利です。 ・お好みで、工程4の段階でご飯にパルメジャーノチーズを混ぜ合わせてもよく合います。 ・トマトピューレを使わず、ご飯の味付けをケチャップで代用してもお作りになれます。

作ってみた!

質問

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