主菜

ご飯泥棒♡肉まき厚あげ

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  • エネルギー892kcal
  • 炭水化物42.1g
  • 脂質64.8g
  • たんぱく質35.2g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お得な厚あげをお肉で巻いて、ご飯泥棒なひと品💓 全ての工程はフライパンの中で完結! ハサミを使えば包丁まな板もいらないよ😌

材料2人分(8個分)

  • 豚バラ薄切り肉
    16枚(約260g)
  • 厚あげ
    2枚入り・2袋(約500g)
  • 片栗粉
    約大さじ2
  • 約大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ4
  • A
    みりん
    大さじ4
  • A
    料理酒
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1.5
  • A
    しょうがチューブ
    小さじ1/2
  • 小ネギ
    適量
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    小ネギは小口切りにしておく。

  • 1

    厚あげを半分に切り、豚バラ薄切り肉を巻いていき、片栗粉を全面にまぶす。(全部フライパンの中でやると楽にできます。)

    ご飯泥棒♡肉まき厚あげの工程1
  • 2

    巻き終わりを下にして、油を入れて中火で焼いていく。

  • 3

    焼いてる間にA 醤油大さじ4、みりん大さじ4、料理酒大さじ2、砂糖大さじ1.5、しょうがチューブ小さじ1/2を混ぜてタレを作っておく。

  • 4

    お肉は時々ひっくり返して、全面が焼ければペーパーで油を拭きとり、タレを加える。

    ご飯泥棒♡肉まき厚あげの工程4
  • 5

    タレを煮詰めながらお肉を転がしてタレをよく絡める。

    ご飯泥棒♡肉まき厚あげの工程5
  • 6

    タレが煮詰まって照りが出たらお皿に盛り、小口切りにした小ネギと白いりごまを散らして完成。

ポイント

・半分の厚あげに対して豚バラ肉を2枚使ってますが、1枚でも十分です!肉感を味わいたい人は2枚使うのがオススメです🥰 ・お肉を焼くときは、全面しっかり焼いてください🙌 ・タレを加える前にしっかり油を拭き取ると、油っぽくなりすぎないで仕上がります🫶

作ってみた!

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