副菜

【豆腐のそぼろ煮】ぷるんとお豆腐❤︎とろ〜りあんかけ♪

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【豆腐のそぼろ煮】ぷるんとお豆腐❤︎とろ〜りあんかけ♪ お鍋に具材をどんどん入れて 煮るだけの、簡単おかずです🌟 旨味たっぷりのそぼろ餡に、 ぷるんっと食感の絹豆腐、 少ない材料でも 満足感たっぷりです(^^)💓 食べすぎ・飲みすぎなどで疲れた胃にも◎

材料2人分

  • 豚ひき肉
    100g
  • ごま油
    小さじ1
  • 絹豆腐
    1丁(400g)
  • A
    200ml
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    大さじ1
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    大さじ2
  • 小ねぎ
    適量(小口切り)

作り方

  • 下準備
    B 片栗粉大さじ1、水大さじ2を混ぜ、水溶き片栗粉を作る。

    【豆腐のそぼろ煮】ぷるんとお豆腐❤︎とろ〜りあんかけ♪の下準備
  • 1

    鍋にごま油をひき、中火で豚ひき肉を炒める。

    【豆腐のそぼろ煮】ぷるんとお豆腐❤︎とろ〜りあんかけ♪の工程1
  • 2

    豚ひき肉の色が変わってきたら、A 水200ml、醤油小さじ2、みりん小さじ2、鶏がらスープの素大さじ1と8等分に切った絹豆腐を入れて、中火で3分程煮る。

    【豆腐のそぼろ煮】ぷるんとお豆腐❤︎とろ〜りあんかけ♪の工程2
  • 3

    火を弱火にするか一旦止めてから、B 片栗粉大さじ1、水大さじ2を回し入れる。ヘラで優しくかき混ぜながら中火にし、とろみをつける

    【豆腐のそぼろ煮】ぷるんとお豆腐❤︎とろ〜りあんかけ♪の工程3
  • 4

    お皿に盛り、小ねぎを散らす。

    【豆腐のそぼろ煮】ぷるんとお豆腐❤︎とろ〜りあんかけ♪の工程4

ポイント

●豆腐は木綿豆腐でも◎ ●ひき肉は鶏ひき肉でも代用可です。 ●お好みでおろし生姜を加えても◎

作ってみた!

質問

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