☆ふわふわお好み豆腐☆レンジで簡単・低カロリー
投稿日2022/06/28
更新日2022/06/28
調理時間10分
混ぜてレンジで加熱するだけ♡ もやしだけだと包丁もまな板もいりません☁️ 小麦粉無し！お肉無し！ だけど十分ボリューミーです🥺 豆腐の味はソースでほとんどしないので ダイエット中の方以外にもおすすめです♡
材料1人分
- A絹豆腐150g
- A卵1個
- A顆粒だし小さじ1/3
- 長ネギ50g(無くても良い)
- もやし1/2袋(１００g)
- マヨネーズ適量
- お好み焼きソース適量
- 鰹節適量
- 青のり適量
作り方
ポイント
☆野菜はもやし・長ネギ以外でもOKです。冷蔵庫にあるものをご活用ください。 ☆顆粒だしがない場合は鶏ガラスープの素などでも代用できます 何かご質問等があればお気軽にコメントお待ちしております😋
- 1
A 絹豆腐150g、卵1個、顆粒だし小さじ1/3を泡立て器又はフォークなどでよく混ぜる。
- 2
もやしと刻んだ長ネギも加えて、よく混ぜる。
- 3
深皿にラップを敷き、２の生地を流し込んだらふんわりラップをする。６００wの電子レンジで３〜４分加熱する。
- 4
別のお皿に裏返すように移し替えたら、再び６００wの電子レンジで１〜２分加熱。中心が固まっていたらOKです。
- 5
仕上げに、マヨネーズ・お好み焼きソース・鰹節・青のりをかけてトッピングをする。
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質問
作ってみた!
はちわれ2024/05/21 15:30
水分多めのお好み焼きって感じですね！ ダイエットによさそう(o^∀^o)美味しかったです😆
La gelatina2022/09/24 16:49
こんにちは😃 手軽に作れてとても美味しいかったので、 Repeatしちゃいました。 ソースにマヨ、青のり、鰹節そして紅生姜 最高に美味しいでーす。 いつも素敵なレシピありがとうございます😭
La gelatina2022/09/08 16:14
こんにちは😃 ワァーオ∑(ﾟДﾟ)絹豆腐と卵でお好み豆腐ができるなんて感動でーす。🥹 ソース、青のり、鰹節、マヨ見た目はほとんどお好み焼きです。本当、ソースかけちゃえば、豆腐の味ほとんどしませんね。 絶対にRepeatです。まみさんのレシピ時短で手軽に作れて最高でーす。🤣 いつも素敵なレシピありがとうございます😭
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まみ（mami)
料理家
- 管理栄養士
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■あまり料理が好きじゃない ■時間がないけど自炊したい ■最低限の調味料しか持っていない そんな方のお役に立ちたいと思い、 日々レシピ研究をしています🌼 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 初めまして、まみと申します🥺 趣味の料理・お弁当を2020年頃に SNSで投稿した事がきっかけとなり、 現在では動画レシピを中心にたくさん の方に配信させていただいております。 ---------------------------- Instagram:77万人 TikTok:60万人 ピンタレスト:5万人 etc... ---------------------------- どうぞ、よろしくお願いします! まみ(mami)💗
