Name: ヘルシーなのに大満足！ふわふわ♡【ニラツナ豆腐チヂミ】
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 絹豆腐 150g; 片栗粉 大さじ2; ツナ 1缶; ニラ 2分の1束; キムチ 30g程度; ごま油 小さじ2; 白いりごま 適量; 糸唐辛子 適量; ポン酢 適量

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

副菜

和風も合う♪だし香る♡【ちくわときゅうりと卵の和風マヨ和え】

【豚肉と茄子の甘辛しょうが醤油炒め】わが家の定番！

ごはんが進む♡『豚バラピーマン』

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

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絹豆腐

片栗粉

ツナ

ニラ

キムチ

ごま油

白いりごま

糸唐辛子

ポン酢

粉もの

チヂミ

にら

ヘルシー

時短・簡単

ヘルシーなのに大満足！ふわふわ♡【ニラツナ豆腐チヂミ】

米粉料理家・講師・元グルテンフリーカフェオーナー

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ヘルシーなのに大満足！ふわふわ♡【ニラツナ豆腐チヂミ】の作ってみた！一覧

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