副菜

ポン酢で楽々♫もやしときゅうりの中華風ナムル

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質6.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質5.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ポン酢で簡単にできちゃう中華風ナムル♡ さっぱりと食べられる爽やかな味わいがポイントです。 レンジで完成するのでとっても簡単♫ もやしときゅうりにわかめ。 家によくある材料でパパッとできちゃうので もう一品欲しいときに大活躍ですよ。 節約レシピにもおすすめ◎

材料2人分

  • もやし
    1/2袋(約100g)
  • きゅうり
    1本(約100g)
  • 乾燥わかめ
    大さじ1/2
  • A
    ポン酢
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • A
    白ごま
    小さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    乾燥わかめは水で戻しておく。

  • 1

    きゅうりは細切りにする。

  • 2

    もやしを耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして、レンジ600Wで1分半加熱する。

    ポン酢で楽々♫もやしときゅうりの中華風ナムルの工程2
  • 3

    もやしの水分をしっかり絞ってボウルに入れ、きゅうり、わかめも加え、A ポン酢大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2、白ごま小さじ2、ごま油小さじ2和える

    ポン酢で楽々♫もやしときゅうりの中華風ナムルの工程3

ポイント

・熱いので、もやしは粗熱がとれてから絞りましょう。 ・加熱時間は調整してください。 ・お使いのポン酢に合わせて量は調整してください。

作ってみた!

質問

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