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    副菜

    ポン酢で楽々♫もやしときゅうりの中華風ナムル

    • 投稿日2023/08/30

    • 更新日2023/09/04

    • 調理時間10

    ポン酢で簡単にできちゃう中華風ナムル♡ さっぱりと食べられる爽やかな味わいがポイントです。 レンジで完成するのでとっても簡単♫ もやしときゅうりにわかめ。 家によくある材料でパパッとできちゃうので もう一品欲しいときに大活躍ですよ。 節約レシピにもおすすめ◎

    材料2人分

    • もやし
      1/2袋(約100g)
    • きゅうり
      1本(約100g)
    • 乾燥わかめ
      大さじ1/2
    • A
      ポン酢
      大さじ1
    • A
      鶏がらスープの素
      小さじ1/2
    • A
      白ごま
      小さじ2
    • A
      ごま油
      小さじ2

    作り方

    ポイント

    ・熱いので、もやしは粗熱がとれてから絞りましょう。 ・加熱時間は調整してください。 ・お使いのポン酢に合わせて量は調整してください。

    • 乾燥わかめは水で戻しておく。

    • 1

      きゅうりは細切りにする。

    • 2

      もやしを耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして、レンジ600Wで1分半加熱する。

      ポン酢で楽々♫もやしときゅうりの中華風ナムルの工程2
    • 3

      もやしの水分をしっかり絞ってボウルに入れ、きゅうり、わかめも加え、A ポン酢大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2、白ごま小さじ2、ごま油小さじ2和える

      ポン酢で楽々♫もやしときゅうりの中華風ナムルの工程3
    レシピID

    467192

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    管理栄養士ゆきぼむ
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    管理栄養士ゆきぼむ

    料理研究家

    • 管理栄養士
    • ナチュラルフード・コーディネーター

    ●管理栄養士 ●ナチュラルフードコーディネーター 保育園で管理栄養士として献立作成や調理、食育等を経験後、カフェに勤務し、メニュー開発や調理をしていました。 現在は、自家製酵母を使用したパン屋でパン作りを学びながら、レシピ作成、レシピ記事ライター、アンバサダー活動等行っています。 誰でも作りやすいよう丁寧な分かりやすいレシピを心がけているので、料理やお菓子作り初心者の方でも安心。 野菜がたっぷりとれるレシピ、スパイスを使用したレシピ、ヴィーガンレシピなど、カラダに優しいレシピが好きで、「ヘルシー=低カロリー」ではなく、心もカラダも健康的になれる「ヘルシーレシピ」を心がけています。 食卓を元気に彩ってくれるレシピで、日々の『食』を豊かにできる手助けができれば嬉しいです。

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