主菜

型なしお手軽♪カレー風味♡ハムとキャベツのキッシュ

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焼き時間は除く。
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

型不要!炒め不要! 材料を合わせて焼くだけでできあがる お手軽キッシュです♡ たっぷりのキャベツが甘くて美味しい♩ ほんのりスパイシーなカレー味と キャベツ&ハムの組み合わせが相性ばっちりです。 たんぱく質と野菜がとれるので 朝ごはんにもぴったり◎ お好きな大きさにカットできるので お弁当にもおすすめですよ。

材料2人分

  • キャベツ
    100g
  • ハム
    2枚
  • ピザ用チーズ
    大さじ2強(約20g)
  • A
    2個
  • A
    牛乳
    100ml
  • A
    カレー粉
    小さじ1弱
  • A
    マヨネーズ
    小さじ1
  • A
    適量
  • A
    こしょう
    適量

作り方

  • 1

    キャベツは千切りにする。 ハムは1cm幅の短冊切りにする。

    型なしお手軽♪カレー風味♡ハムとキャベツのキッシュの工程1
  • 2

    ボウルにA 卵2個、牛乳100ml、カレー粉小さじ1弱、マヨネーズ小さじ1、塩適量、こしょう適量を混ぜ合わせる。

    型なしお手軽♪カレー風味♡ハムとキャベツのキッシュの工程2
  • 3

    2にキャベツ、ハム、ピザ用チーズを入れて混ぜ合わせる。

    型なしお手軽♪カレー風味♡ハムとキャベツのキッシュの工程3
  • 4

    バター(分量外・適量)を塗った耐熱容器に3を入れ、トースターで15~20分焼く。 ※途中、焦げそうならアルミホイルをかぶせる。

    型なしお手軽♪カレー風味♡ハムとキャベツのキッシュの工程4

ポイント

・キャベツは細めの千切りにする方がおすすめです。 市販の千切りキャベツを使用しても良いですよ。 ・中まで火が通るまで、加熱時間は調整してください。 ・オーブンで焼く場合は、200℃に予熱して焼いてください。 ・牛乳100ml⇒牛乳50ml+生クリーム50mlにすると濃厚な味わいになります。

作ってみた!

質問

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