副菜

やみつき♡ほうれん草の海苔ナムル

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物3.8g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほうれん草をさっとゆでて和えるだけ。 パパッと作れる海苔ナムルです♡ 焼き海苔の香りが美味しいポイント♪ にんにくやごま油の香りが食欲そそる味わいで やみつきになっちゃう美味しさですよ。 作り置きやお弁当にもおすすめ◎

材料2人分

  • ほうれん草
    1/2袋(約100g)
  • A
    にんにくチューブ
    2cm
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/4
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • 焼き海苔
    1/2枚
  • 白いりごま
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    鍋に湯を沸かし、塩(分量外・適量)を加えて、ほうれん草を根元から入れてさっと茹でる。 冷水で冷まし、水気を絞って4cm程度に切る。

    やみつき♡ほうれん草の海苔ナムルの工程1
  • 2

    ほうれん草をA にんにくチューブ2cm、しょうゆ小さじ1/2、鶏がらスープの素小さじ1/4、ごま油小さじ1和える

    やみつき♡ほうれん草の海苔ナムルの工程2
  • 3

    ちぎった焼き海苔、白いりごまを加え、ざっくり和える

    やみつき♡ほうれん草の海苔ナムルの工程3

ポイント

・水分はしっかり切ってから和えてください。

作ってみた!

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