副菜

手が止まらない♡桜エビとブロッコリーのタルタルシーザーサラダ

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  • エネルギー158kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シーザーサラダ風のタルタルソースで ブロッコリーを和えました。 桜エビがポイント♡ 上品な香りが美味しいアクセントになっています。 ゆで卵は刻む必要なし! つぶしながら混ぜるだけでOKなので とっても簡単にできあがりますよ。

材料2人分

  • ブロッコリー
    1/2個(約125g)
  • 桜エビ
    大さじ2
  • ゆで卵
    1個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    プレーンヨーグルト
    大さじ1
  • A
    粉チーズ
    大さじ1
  • A
    にんにく(チューブ)
    2cm
  • A
    適量
  • A
    黒こしょう
    適量

作り方

  • 1

    ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、レンジ600Wで1分半~2分加熱する。

    手が止まらない♡桜エビとブロッコリーのタルタルシーザーサラダの工程1
  • 2

    ゆで卵をつぶしながら、A マヨネーズ大さじ1、プレーンヨーグルト大さじ1、粉チーズ大さじ1、にんにく(チューブ)2cm、塩適量、黒こしょう適量を加えて混ぜ合わせる。

    手が止まらない♡桜エビとブロッコリーのタルタルシーザーサラダの工程2
  • 3

    ブロッコリー、桜エビを加えて和える

    手が止まらない♡桜エビとブロッコリーのタルタルシーザーサラダの工程3

ポイント

・ブロッコリーはあまり大きく切らない方が、味が絡みやすいです。 ・ブロッコリーに火が通るまで、加熱時間は調整してください。 ・ゆで卵のつぶし加減はお好みで調整してください。

作ってみた!

質問

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