副菜

甘辛◎さつまいものコチュジャンきんぴら

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物29.5g
  • 脂質2.5g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質28.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

コチュジャンがポイント♡ さつまいもの甘さとピリ辛味がクセになる美味しさです。 シンプルなきんぴらに飽きたらぜひ♪ 食物繊維が豊富で彩りのポイントにもなり、 お弁当のおかずにぴったりです◎

材料2人分

  • さつまいも
    150g
  • A
    コチュジャン
    大さじ1/2
  • A
    みりん
    大さじ1/2
  • A
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/2
  • 白いりごま
    適量
  • ごま油
    適量

作り方

  • 下準備
    A コチュジャン大さじ1/2、みりん大さじ1/2、酒大さじ1/2、砂糖大さじ1/2、しょうゆ小さじ1/2を混ぜ合わせておく。

    甘辛◎さつまいものコチュジャンきんぴらの下準備
  • 1

    さつまいもは5mm幅くらいの細切りにして水にさらす

    甘辛◎さつまいものコチュジャンきんぴらの工程1
  • 2

    フライパンにごま油を中火で熱し、水気を切ったさつまいもを炒める。

    甘辛◎さつまいものコチュジャンきんぴらの工程2
  • 3

    さつまいもにほぼ火が通ったら、合わせた調味料を加えて炒め合わせ、白いりごまをふる。

    甘辛◎さつまいものコチュジャンきんぴらの工程3

ポイント

・さつまいもはあまり触らず、たまに返しながら焼くようにしましょう。

作ってみた!

  • RK
    RK

    2026/03/07 11:44

    さつまいも芋の甘さとコチュジャンのピリ辛がとっても合います。家族全員「美味しい」と言ってくれました♪ 冷めるとカリッとして、それもまた美味しかったです。
    RKの作ってみた!投稿(甘辛◎さつまいものコチュジャンきんぴら)

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