
翌日に持ち越したくない疲れにサヨナラ👋 疲労回復にぴったりな食材を詰め込んだ、ふわっとろっ♩な冷しゃぶレシピです。 タレは暑い日にぴったりの梅しそさっぱりダレでどうぞ◎ ❮ 疲労回復コンビ ❯ ▷豚肉・しそ ビタミンB1を豊富に含み 糖質を燃やしてエネルギーを作り出します🔥 ▷酢・梅干し(クエン酸・リンゴ酸) 筋肉疲労の元となる乳酸を分解✨ 筋肉疲労の回復に! ❮ 1人分目安 ❯ エネルギー 150kcal たんぱく質 15.2g 脂質 8.1g 糖質 4.1g 食物繊維 0.9g 食塩相当量 1.0g
☑︎音声解説付き動画 全体の流れがパパッとわかります!おまけでキャベツの千切りをふんわりさせるコツも載せているので併せてご覧ください◎
レシピID:463904
更新日:2023/07/04
投稿日:2023/07/04

さくらいゆか(管理栄養士)