汁物

とろっと美味しい【モロヘイヤとえのきの卵スープ】

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10
  • 総費用200円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろっと美味しいモロヘイヤのスープ。 えのきと組み合わせて腸活に♩ モロヘイヤの下茹でが必要ですが、あっという間にできるので忙しい日にもおすすめです。

材料2人分(2〜3人分)

  • モロヘイヤ
    1袋(100g)
  • えのき
    1/2株(100g)
  • 1個
  • A
    500ml
  • A
    鶏がらスープの素
    大さじ1
  • A
    しょうゆ・みりん・ごま油
    各小さじ1
  • 塩こしょう
    少々

作り方

  • 1

    モロヘイヤは茎の固い部分(根本から1/3ほど)を切り落とし、沸騰したお湯で2分茹でる。 水にさらして水気を絞り、細かく切る。

    とろっと美味しい【モロヘイヤとえのきの卵スープ】の工程1
  • 2

    えのきは2〜3cm幅に切る。

    とろっと美味しい【モロヘイヤとえのきの卵スープ】の工程2
  • 3

    鍋にA 水500ml、鶏がらスープの素大さじ1、しょうゆ・みりん・ごま油各小さじ1を入れて中火で煮立て、えのきを入れて1分煮る。 モロヘイヤを加えて沸騰したら、塩こしょうで味を整える。 卵を溶いて少しずつ回し入れる。程よく卵が固まったら火を止める。

    とろっと美味しい【モロヘイヤとえのきの卵スープ】の工程3

ポイント

きのこはしめじなどで代用可能です。

作ってみた!

質問

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