汁物

シャキッと美味しい♩【ふわたまレタスとわかめのスープ】

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質3.1g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レタスの消費にもおすすめなスープのレシピ。 包丁いらずでできるので洗い物が少なく済みます♩ レタスのシャキシャキ感が楽しめる一品です。

材料2人分

  • レタス
    50〜60g
  • 乾燥わかめ
    大さじ1/2
  • 1個
  • A
    400ml
  • A
    鶏がらスープの素
    大さじ1/2
  • A
    オイスターソース
    小さじ1/2
  • B
    大さじ2
  • B
    片栗粉
    小さじ1
  • 白ごま
    適量

作り方

  • 1

    レタスは食べやすい大きさにちぎる。

    シャキッと美味しい♩【ふわたまレタスとわかめのスープ】の工程1
  • 2

    鍋にA 水400ml、鶏がらスープの素大さじ1/2、オイスターソース小さじ1/2を入れて中火にかけ、沸騰したら乾燥わかめとレタスを加える。 ひと煮立ちしたら一旦火を止めて混ぜ合わせたB 水大さじ2、片栗粉小さじ1を加えて混ぜる。

    シャキッと美味しい♩【ふわたまレタスとわかめのスープ】の工程2
  • 3

    再び火をつけ、沸騰したら卵を溶きほぐして少しずつ回し入れる。 卵がほどよく固まったら火を止める。お好みで白ごまをふる。

    シャキッと美味しい♩【ふわたまレタスとわかめのスープ】の工程3

ポイント

レタスは加熱しすぎないように注意してください。

作ってみた!

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