主菜

漬け置き&レンチンde楽々チンジャオロース

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10
漬け置き時間を除く
  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物14.1g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質15.8g
  • 糖質12.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

前の晩に肉を漬けて置けば、朝はレンチンするだけ楽チン弁当の出来上がりです♪もちろん夕食のメインにもどうぞ~

材料3人分

  • 豚薄切り肉
    200g
  • ピーマン
    4~5個
  • たけのこ水煮
    100g
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    おろしショウガ
    小さじ1
  • A
    おろしニンニク
    小さじ1
  • 塩コショウ
    少々

作り方

  • 1

    A 醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1、酒大さじ1、片栗粉大さじ1、ごま油大さじ1、砂糖小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、おろしショウガ小さじ1、おろしニンニク小さじ1を耐熱容器に入れて混ぜる。

    漬け置き&レンチンde楽々チンジャオロースの工程1
  • 2

    1⃣に豚薄切り肉を入れ良く揉み込み半日~冷蔵庫に置く。

    漬け置き&レンチンde楽々チンジャオロースの工程2
  • 3

    千切りにしたピーマンとたけのこ水煮を肉と混ぜる。

    漬け置き&レンチンde楽々チンジャオロースの工程3
  • 4

    ふんわりラップをし、レンジ(600w)で4分加熱後 一旦取り出し混ぜ合わせる。(この時点ではまだ肉は半生です)

    漬け置き&レンチンde楽々チンジャオロースの工程4
  • 5

    蓋を取り、再びレンジ(600w)で2分加熱し良く混ぜたら完成です。 お好みで塩コショウを少々振っても。

    漬け置き&レンチンde楽々チンジャオロースの工程5

ポイント

加熱後に冷ますように良く混ぜ合わせる事によって味がしっかり浸みていきます。片栗粉でお肉もふくっら仕上がります♡

作ってみた!

質問

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