副菜
レンジで5分！【ブロッコリーときのこのぺペロン風】
5分
- 総費用150円
- 冷蔵保存4~5日
- 冷凍保存-
- エネルギー52kcal
- 炭水化物3.7g
- 脂質3.5g
- たんぱく質3.8g
- 糖質2.5g
- 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
にんにくと胡椒の香りを効かせたブロッコリーの副菜レシピです！ 辛味が苦手な方は輪切り唐辛子なしで作ってみてください！ 忙しい日の副菜やおつまみにもおすすめの1品です♩
作り方
- 1
ブロッコリーは一口大に切る。 しめじは手でさく。 ロースハムは短冊切りにする。
- 2
1にA オリーブオイル大さじ1/2、おろしにんにく小さじ1/2、塩こしょう各少々、輪切り唐辛子ひとつまみを混ぜる。 ラップをかけ600Wの電子レンジで2分加熱をする。
作ってみた！
あられ2024/10/08 00:10
ユーザー友さんが以前に投稿してて、ブロッコリーも少し余っていたので作りました〜😊 調味料もシンプル。レンチンであっという間に出来上がり。美味しかったですよ〜😊✨
よっこ2024/04/14 18:29
冷凍ブロッコリーを使いました。レンチンで簡単にできてスッゴく美味しかったです💓😍💓旦那も『旨い😋』と言ってくれました🎵美味しいレシピ有り難う御座います🍀
