主菜

ワンパン10分!【鶏むね肉とえのきのバターポン酢炒め】

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10
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物15.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

バターのコクとさっぱりポン酢が相性抜群♩ 鶏むね肉とたっぷりえのきのヘルシーおかずです! しっとりプリプリの鶏むね肉とえのきのシャキシャキ食感がたまりません♩ お弁当のおかずや作り置きにもおすすめです! 腸活にも◎

材料2人分

  • 鶏むね肉
    1枚(300g)
  • えのき
    1袋
  • A
    大さじ1
  • A
    塩こしょう
    少々
  • 片栗粉
    大さじ1
  • サラダ油
    小さじ2
  • B
    ポン酢醤油
    大さじ2
  • B
    醤油
    小さじ1
  • B
    有塩バター
    10g
  • 小ねぎ、黒こしょう
    各適宜

作り方

  • 1

    鶏むね肉は一口大に切りA 酒大さじ1、塩こしょう少々を揉みこむ。 えのきは半分の長さに切る。

    ワンパン10分!【鶏むね肉とえのきのバターポン酢炒め】の工程1
  • 2

    鶏むね肉に片栗粉をまぶす。 中火で熱したフライパンにサラダ油を引き、鶏むね肉を加えて3分ほど焼く。

    ワンパン10分!【鶏むね肉とえのきのバターポン酢炒め】の工程2
  • 3

    えのきを加えてしんなりするまで炒める。

    ワンパン10分!【鶏むね肉とえのきのバターポン酢炒め】の工程3
  • 4

    鶏むね肉とえのきにしっかりと火が通ったらB ポン酢醤油大さじ2、醤油小さじ1、有塩バター10gを加えてさっと炒め合わせる。 火を止めてお好みで小ねぎ、黒こしょうをかける。

    ワンパン10分!【鶏むね肉とえのきのバターポン酢炒め】の工程4

ポイント

ポン酢の量はお好みで調整してください!

作ってみた!

  • 万福
    万福

    2025/08/07 07:13

    バターのコクとポン酢のさっぱりした味付けでとても美味しかったです😋🥢 えのきと鶏むね肉でヘルシーなのに食べ応えがありました👌 京(みさと)さん美味しいレシピありがとうございます😊💕✨
    万福の作ってみた!投稿(ワンパン10分!【鶏むね肉とえのきのバターポン酢炒め】)

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