副菜

甘くてほくほく♩じゃがいものごま味噌バター炒め

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物29.5g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質3.8g
  • 糖質26.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

むぎ味噌の甘くて優しい味が絶妙です♩ じゃがいもは、レンジで加熱してから炒めるので、時短にもなり、ほくほくに仕上がります。

材料4人分

  • じゃがいも
    3個(約450g)
  • 玉ねぎ
    1/2個(約100g)
  • バター
    10g
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • A
    むぎ味噌
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    すりごま
    大さじ1

作り方

  • 1

    じゃがいもは、皮をむき、切っておく。玉ねぎは、繊維に沿って、薄切りにしておく。A むぎ味噌大さじ2、砂糖大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、すりごま大さじ1は、混ぜ合わせておく。

    甘くてほくほく♩じゃがいものごま味噌バター炒めの工程1
  • 2

    じゃがいもひとつひとつを、水で濡らし、ラップで包み、電子レンジ500Wで5分加熱し、ラップをしたまま、1分蒸らしておく。

    甘くてほくほく♩じゃがいものごま味噌バター炒めの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油をひき、バター、じゃがいも、玉ねぎを入れ、玉ねぎがしんなりするまで炒める。

    甘くてほくほく♩じゃがいものごま味噌バター炒めの工程3
  • 4

    A むぎ味噌大さじ2、砂糖大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、すりごま大さじ1を加えて、混ぜ合わせる。

    甘くてほくほく♩じゃがいものごま味噌バター炒めの工程4

ポイント

・むぎ味噌を使用するのがポイントです。 ・むぎ味噌がない場合は、白味噌など、辛口でないものを使用し、みりんの量を倍にしてください。 ・辛口味噌ですと、しょっぱくなってしまい、レシピ通りの味が再現できなくなることをご理解ください。 ・じゃがいもは、必ずお水で濡らした状態で、しっかりラップで包み、時間通りに加熱してください。

作ってみた!

質問

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