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    主菜

    火を使わずオーブンで!塩レモンペッパーチキン♩簡単さっぱり系

    • 投稿日2023/07/18

    • 更新日2023/07/18

    • 調理時間10(漬け込み時間は除く)

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存6~7

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    お塩とレモンのグリルチキンです。 調味料に漬け込んで、あとは焼くだけ! オーブンで焼くので手間要らずです。 味付け簡単!さらに、焼き上げたあとに、塩・ブラックペッパーで味を整えて、お好みに調整できるのも良いところ♩

    材料2人分

    • 鶏もも肉
      1枚
    • レモン
      1/2個
    • にんにく
      1かけ
    • A
      ごま油
      大さじ1
    • A
      小さじ1
    • A
      小さじ1/2
    • A
      鶏ガラスープの素
      小さじ1/2
    • A
      ブラックペッパー
      適量
    • A
      ハーブミックス
      適量

    作り方

    ポイント

    ・添え野菜は、レシピに含まれていません。レタスを千切りにして添えると、さらにさっぱりめに仕上がるので良いですよ。 ・鶏もも肉を2枚使用する場合は、【A】の調味料のみ倍に増やしてください。 ・ブラックペッパーたっぷりのほうが、パンチがきいて美味しいです。 ・焼き上がったお肉は、冷凍保存可能です。

    • 1

      レモンは、種を取り除き、薄い輪切りにする。 にんにくは、薄切りにする。

      火を使わずオーブンで!塩レモンペッパーチキン♩簡単さっぱり系の工程1
    • 2

      鶏もも肉を、にんにく、レモン、A ごま油大さじ1、酒小さじ1、塩小さじ1/2、鶏ガラスープの素小さじ1/2、ブラックペッパー適量、ハーブミックス適量と共にポリ袋に入れ、よく揉み込み、そのまま15分ほどおく。

      火を使わずオーブンで!塩レモンペッパーチキン♩簡単さっぱり系の工程2
    • 3

      鶏もも肉の皮の面を上にして、クッキングシートにのせ、レモンとにんにくは、鶏もも肉の下に敷き込み、180度で予熱したオーブンで、10〜15分焼く。 仕上げに、塩とブラックペッパー(分量外)で味を整える。

      火を使わずオーブンで!塩レモンペッパーチキン♩簡単さっぱり系の工程3
    レシピID

    464766

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    くみ

    料理家

    • スパイス&ハーブコンサルタント

    残業多めな正社員として働く二児の母。 働くお母さんにとって ①頑張りすぎないこと ②時間をかけすぎないこと ③お金をかけすぎないこと とても重要ですよね‼︎ 私のコンセプトは 「簡単なのに美味しい」 「手抜きなのに手抜きには見えない」 「シンプルな調理法なのに華やか」 「豪華に見えて実は経済的」 です。 作りおき術を取り入れ、手抜きであっても、見ているだけで元気になれるような、簡単なのに華やかさのあるレシピを提案して行きます。 時には、ものすごく味にこだわった定番料理も載せて行きますので、お時間がある時にお試しくださいね♩ 本業はシステム開発ですが、お料理の開発にも力を入れ、料理家として、少しでも皆さまのお役に立つことができたら嬉しいです。 業務多忙のため、たまにレシピに記載ミスもあるかもしれませんので、気になる点は、お気軽にコメントください☺️ ネガティブなコメントも、今後のレシピ開発に役立たせていただきますので、些細なことでもご指摘いただけたらと。 よろしくお願いいたします。 参考までに【私のレシピの特徴】 ・ガス火対応(加熱時間はガス火表記) ・レンジ500W対応(600Wがない方のためにあえて500W表記) ・作りおき対応(下ごしらえまで済ませ保存可能) ※日々の作りおき活用術については Instagram、threadsに詳細を載せています。 作りおき料理は、毎日の調理時間を減らすことができる上、品数・栄養バランスを無理なく整えながら、高熱費の節約も叶いますので、よろしかったら参考にしてくださいね💕

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