副菜
お手軽ハムエッグ♩レンジで簡単！爆速！ズボラおかず！お弁当に
3分
- エネルギー120kcal
- 炭水化物0.6g
- 脂質7.8g
- たんぱく質11.2g
- 糖質0.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レシピと言えるかわかりませんが、忙しい朝に役立つお手軽ハムエッグです。 私はいつも、7時前に自宅を出るので、子供のお弁当を作る時間は大戦争です。 10分以内に仕上げたいので、隙間を埋めるため、よく作るのがこのハムエッグです。 レンジでパパッと作れて便利ですよ。 冷凍ほうれん草やチーズを加えて、アレンジもできますのでおすすめです。
作り方
- 1
直径10cmほどのボウルに、ラップを敷き、ハム1枚をボウルに沿って置き、もう1枚を少し重ねるように置く。
- 2
ハムの上に卵を割り入れ、爪楊枝で3箇所ほど穴をあけ、塩こしょうをふる。
- 3
ハムを、卵と密着させるように被せ、ふんわりラップをかけて、電子レンジ500Wで、1分加熱し、さらに延長で30秒加熱する。
ポイント
・添え野菜は、レシピに含まれていません。 ・レンジ加熱は、一気に行わず、1分＋30秒と2回にわけて加熱してください。
レシピID：523345
更新日：2026/04/22
投稿日：2026/04/22
作ってみた！
らむじーさん☆2026/07/21 06:07
1分＋20秒でレンチンしました😊 くみさんの写真のようにもう少し柔らかめがよいので次回はもう10秒少なめで作ってみようと思います⌛️
13456912026/06/14 07:05
娘のお弁当に、黄身が真ん中にいかなかった
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