2012.12.13
分類主食
調理時間: 10分
ID 813
玄米ごはんにチーズや高菜漬の発酵食品と、サクラエビやゴマの乾物、カルシウムなども摂れ、口の中で色々な美味しさが広がります。朝でもサッと作れ、チーズのオコゲが香ばしく冷めても美味しいのでお弁当にも。
卓上でホットプレートで焼いても。
玄米ごはん | 200g | |
シュレッドチーズ | 30g | |
高菜漬(刻みタイプ) | 10g | |
干しサクラエビ | 3g | |
煎りゴマ(白) | 小さじ1 | |
サラダ油 | 大さじ1 | |
ゴマ油 | 小さじ1/4 |
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