副菜

【かぶの葉のおかか炒め】かぶの葉捨てないで😋

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物6.0g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

先日立派な葉付きのかぶを購入したので細かく切ってご飯に合う副菜を作りました🥰 しらす干しも入っているのでカルシウムもバッチリ👍✨ かつお節がまたいい仕事をしてくれますよ〜🤗 ご飯に乗せてもおにぎりにしても色々使えると思いますのでお試しくださいね😋

材料4人分

  • かぶの葉
    75g(かぶの3個分の葉です)
  • しらす
    30g
  • かつお節
    小1袋(4g)
  • こめ油
    大さじ2
  • A
    ほんだし
    小さじ1/2
  • A
    きび砂糖
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    炒りごま
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    かぶの葉は小口切りにする。

    【かぶの葉のおかか炒め】かぶの葉捨てないで😋の下準備
  • 1

    フライパンにこめ油を入れかぶの葉・しらすを少ししんなりするまで炒める。

    【かぶの葉のおかか炒め】かぶの葉捨てないで😋の工程1
  • 2

    A ほんだし小さじ1/2、きび砂糖小さじ1、しょうゆ大さじ1、みりん大さじ2、炒りごま大さじ1を加える。

    【かぶの葉のおかか炒め】かぶの葉捨てないで😋の工程2
  • 3

    水分が無くなるまで炒める。

    【かぶの葉のおかか炒め】かぶの葉捨てないで😋の工程3
  • 4

    火を止めてかつお節を加える。

    【かぶの葉のおかか炒め】かぶの葉捨てないで😋の工程4
  • 5

    さっと混ぜたら完成✨

    【かぶの葉のおかか炒め】かぶの葉捨てないで😋の工程5

ポイント

フライパンで炒めるだけで立派なご飯のおかずになります🍚 調味料を入れたら手早くさっと炒めてくださいね🍀 大根葉でも作れるのでおすすめです🥰

作ってみた!

  • Shino
    Shino

    2025/08/03 14:14

    家庭菜園で育てたカブの葉の消費に困ってましたが、このレシピで美味しいご飯のお供になりました!ありがとうございます😊
    Shinoの作ってみた!投稿(【かぶの葉のおかか炒め】かぶの葉捨てないで😋)
  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2025/07/10 08:00

    かぶの葉のおかか炒め🧡🫜💛🐟💚💫✨ 炊き立てごはん🍚に、かぶの葉🫜と、じゃこ🐟と、青唐辛子💚と、すり胡麻🧡と、鰹節💛の、ふりかけが、しっとり香ばしくて、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ ほっこり癒される〜💖🥰💕💫✨ 香ばしい甘醤油に、色味を合わせた青唐辛子💚で、ちょいピリ辛🌶️の甘辛🧡に〜💜🥳💫✨✨ しっとり手作りふりかけ大好きで、めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😽💕💫✨ Keikoさん🩵😸いつもありがと〜ございます💜🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(【かぶの葉のおかか炒め】かぶの葉捨てないで😋)

質問

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