主食

【梅だれ香る薬味たっぷり冷やしそうめん】楽しむ夏そうめん✨

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物75.0g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質72.0g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【梅だれ香る薬味たっぷり冷やしそうめん】 梅だれでさっぱり楽しむ夏そうめん いかがでしょうか👐🩷 梅干しの酸味と柚子胡椒の香りが爽やかな 暑い日にぴったりのそうめんです😍 たっぷりの薬味と一緒に食べることで 最後までさっぱりと楽しめます🫶😋 火を使う時間も短く暑い日のランチにも おすすめです💕 料理初心者さんも 「これなら私もできた!」がすぐ叶います🤝

材料1人分

  • そうめん
    100g
  • 梅干し(はちみつ)
    2個
  • ミニトマト
    2個
  • みょうが
    1個
  • きざみねぎ(市販)
    10g
  • 大葉
    3枚
  • 白いりごま
    適量
  • A
    大さじ4
  • A
    昆布ぽん酢しょうゆ
    大さじ1
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    柚子胡椒(チューブ)
    5cm

作り方

  • 1

    ミニトマトは半分に切る。みょうがは薄切りにする。

    【梅だれ香る薬味たっぷり冷やしそうめん】楽しむ夏そうめん✨の工程1
  • 2

    大葉は3枚重ねて丸め、千切りにする。梅干し(はちみつ)は、種を取り除き、包丁で細かくたたく。

    【梅だれ香る薬味たっぷり冷やしそうめん】楽しむ夏そうめん✨の工程2
  • 3

    ボウルにたたいた梅干しと、A 水大さじ4、昆布ぽん酢しょうゆ大さじ1、白だし大さじ1、ごま油小さじ2、柚子胡椒(チューブ)5cmを入れ良くまぜる。

    【梅だれ香る薬味たっぷり冷やしそうめん】楽しむ夏そうめん✨の工程3
  • 4

    鍋に湯をわかし、そうめんを表示時間どおり中火で茹でる。(フタはしない) 茹で上がったらざるにあげ、流水で洗ってぬめりをとる。水けをしっかり切る。

    【梅だれ香る薬味たっぷり冷やしそうめん】楽しむ夏そうめん✨の工程4
  • 5

    器にそうめんを盛る。ミニトマト、みょうが、きざみねぎ(市販)、大葉をのせ、③をかける。白いりごまをちらす。

    【梅だれ香る薬味たっぷり冷やしそうめん】楽しむ夏そうめん✨の工程5

ポイント

✅そうめんは流水でしっかり洗うことで、ぬめりが取れて食感よく仕上がります。 ✅柚子胡椒は少しずつ加えると、辛みを調整しやすくなります。

作ってみた!

  • まゆの
    まゆの

    2026/05/18 14:00

    日中の気温32℃予報に加え、呑み過ぎた主人のランチ❤ 何て涼し気な そうめんなんでしょー✨ 主人の苦手な梅を ふんだんに使いましたー♪♪コレも妻の愛(♡ˊ艸ˋ)♬*うふふ ミョウガのシャリシャリ食感と大葉の爽やかな香り、梅の甘酸っぱさに ピリッ⚡と柚子胡椒❣️ サッパリと、とても美味しかったです😆👍✨ 梅の甘酸っぱさも気にならない位、美味しい(๑>ڡ<๑)🍴💕と食べてました(笑)
    まゆのの作ってみた!投稿(【梅だれ香る薬味たっぷり冷やしそうめん】楽しむ夏そうめん✨)

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