主食
栄養満点！しらすとネギの満足トースト！朝ごはんに！
5分
- エネルギー420kcal
- 炭水化物35.8g
- 脂質25.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質33.6g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
白ご飯のおともの定番のしらすですが、パンにもとっても合うんですよ！ 特にニンニクを効かせたしらす料理は絶品です！ボリュームも栄養もばっちりで子供の朝食にもぴったりです！
材料1人分
- 食パン1枚
- マヨネーズ大さじ1.5
- チューブにんにく1cm程度(お好みで)
- しらす30g(お好みで加減して下さい)
- カットネギ適量(お好みで)
- ピザ用チーズひとつかみ
- ごま油小さじ1
作り方
- 1
食パンにマヨネーズとチューブにんにくを乗せて全体に塗っていく。
- 2
カットネギを散らしてその上にしらすを乗せる。
- 3
ピザ用チーズを乗せてトースターで4〜6分お好みの焼き色が付くまで焼く。
- 4
仕上げにごま油をかける。
ポイント
しらす、ねぎ、チーズの量はお好みで加減してください！
レシピID：482597
更新日：2024/05/02
投稿日：2024/05/02
作ってみた！
もっち2026/05/29 08:30
にんにくマヨがふんわり香ってめちゃくちゃおいしかったです( ꈍᴗꈍ)朝から幸せな気持ちになりました☆
みわ2026/04/20 22:16
のりのり🐾🎀🤍さんがリピされてるトースト、今日の朝ごはんに作りました✌🏻 しらすだけはやったことあったけど、ねぎがプラスされるとさらに美味しくなりますね❣️ にんにくマヨもほんのり香ってとても美味しかったです😋 次はわさび追加やってみます♪ 美味しいレシピをありがとうございました♡
よっこ2026/04/19 07:05
のりのり🐾🎀🤍さ～ん❣️作りました🎵 多くのユーザー友さんが作られています💕 全てが相性抜群👍でメッチャ美味しかったです😋 Aikaさん､美味しいレシピ有り難う御座います🍀
ぐ〜たら子2026/04/08 06:47
沢山の方々がリピートしてる"しらすトースト"作ってみました🌟 前から気になってましたが昨日のりのり🎀さんが投稿してたのを見てやっとその気になりました💪 皆さんが言ってる通りとても美味しかったです😋ねぎが青臭いかなと思って少なめにしたら全然気にならずもっと入れとけば良かったと思いました😅チーズはスライスチーズを使いました😊具沢山なのでお腹いっぱいになりました🤗今度は家族にも作ってあげたいと思いました🥰 のりのりさんはじめ、皆さんのおかげで美味しいレシピに出会う事が出来ました🌸ありがとうございました💖🌟💐
のりのり🐾🎀🤍2026/04/07 07:08
栄養満点なしらすネギトースト🐟🌿 チーズのコクとネギの香りがよくて♬ 朝ごはんにぴったりでした😻✨ 今回は3回目のリピート💕 わさびを少し入れてみたら💚 ピリッとアクセントになって🐾 さらに美味しかったです(о'￢'о)💖
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