衣に米粉を使った食物繊維たっぷり&低糖質な菊芋のヘルシー唐揚げ。外はカリカリ、中はほくほくで驚くほど甘い♡
ボウルにA 醤油大さじ2、酒大さじ2、コンソメ小さじ1、すりおろし生姜小さじ1/2、すりおろしにんにく小さじ1/2、ごま油大さじ1を入れて混ぜ合わせる。
菊芋はよく洗い、皮つきのままひとくち大に切り、①と一緒に袋に入れ、全体をよく揉み込んで20分ほど置く。
②を汁ごとボウルに戻し、米粉を加えて汁がどろっとするまで(味噌くらい)混ぜ、菊芋に絡める。
170度の油で、全体がこんがりと色づき、芋に竹串がスッと通るくらいまで揚げる。
揚げ焼きの場合は片面ずつ、あまり動かさないようにしてじっくり揚げてください。 米粉はメーカーによって吸水の具合が異なるので様子を見ながら量を調整してください。
レシピID:473656
更新日:2023/12/16
投稿日:2023/12/16