副菜

旨味たっぷり【長芋と舞茸のおかかバター炒め】お弁当にも◎

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物20.5g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

舞茸とおかかの旨味にバターの風味、長芋の甘さが加わって箸が止まらないおいしさ♡つくりおきやお弁当、おつまみにも◎

材料2人分

  • 長芋
    150g
  • 舞茸
    1パック(80〜100g)
  • 片栗粉
    小さじ2
  • A
    醤油、みりん、酒、砂糖
    各小さじ1
  • A
    顆粒和風だしの素
    小さじ1/2
  • 鰹節
    3g(ひとつかみ程度)
  • バター
    10g
  • 刻みねぎ
    適量(あれば)

作り方

  • 1

    舞茸は食べやすい大きさにほぐす。長芋は皮を剥き、厚さ1cm程度の輪切りにし、表面に片栗粉をまぶす。

    旨味たっぷり【長芋と舞茸のおかかバター炒め】お弁当にも◎の工程1
  • 2

    フライパンにバターを入れて溶かしたら、長芋を加えて両面焼き色がつくまで中火で焼く。

    旨味たっぷり【長芋と舞茸のおかかバター炒め】お弁当にも◎の工程2
  • 3

    ②に舞茸を加えてしんなりするまで炒めたら、A 醤油、みりん、酒、砂糖各小さじ1、顆粒和風だしの素小さじ1/2と鰹節を加えて炒め合わせる。皿に盛り、刻みねぎを散らす。

    旨味たっぷり【長芋と舞茸のおかかバター炒め】お弁当にも◎の工程3

ポイント

調味料と鰹節を同時に加えると鰹節が調味料を吸って長芋に味がまわらない可能性があるので、調味料を加えて少し混ぜてから鰹節を加えて再度混ぜると全体に味が行き渡りやすいです。

作ってみた!

  • Natsuko
    Natsuko

    2026/02/10 12:51

    長芋は皮ごと使いました〜♪🙌 芋すき♡美味しい😋✨🌷 舞茸もたくさん買って余らせがちなので使えて嬉しいです!꒰(๑´•.̫ • `๑)꒱🍄💕 GPTによる栄養計算をメモ📝 ・塩分1.2g→0.35g ※醤油は「キッコーマン減塩醤油」を使用、顆粒和風だしの素は「シマヤだしの素塩分55%カット」を使用
    Natsukoの作ってみた!投稿(旨味たっぷり【長芋と舞茸のおかかバター炒め】お弁当にも◎)
  • ぽぽペ
    ぽぽペ

    2025/04/24 17:49

    リピです! 今回は鰹節タップリで作りました! めちゃめちゃ美味しかったです!
    ぽぽペの作ってみた!投稿(旨味たっぷり【長芋と舞茸のおかかバター炒め】お弁当にも◎)
  • チョビの助
    チョビの助

    2025/03/13 07:34

    楽キチさんの真似っ子 M*Pさんも作らてましたね ホクホク長芋に大好きな舞茸 おかか&ネギが良き! 白ごまも加えて 主人のお弁当にも🍱 楽キチさん 素敵な投稿ありがとうございます💖 杉山かふんさん レシピありがとうございます✨
    チョビの助の作ってみた!投稿(旨味たっぷり【長芋と舞茸のおかかバター炒め】お弁当にも◎)
  • ぽぽペ
    ぽぽペ

    2025/03/10 19:02

    鰹節を忘れましたが、舞茸に味が染み込んでとても美味しかったです 子供が喜んで食べていました 鰹節を入れてまた作りたいと思います
    ぽぽペの作ってみた!投稿(旨味たっぷり【長芋と舞茸のおかかバター炒め】お弁当にも◎)
  • M*P
    M*P

    2025/03/09 05:35

    昨夜の1品に♪作りました🙂🍄 こちらもユーザー友さんの投稿からお気に入りしてました😌白舞茸活用です🍄 ホクホク長芋と舞茸の食感と旨味におかかバターが合い凄く美味しいです😋👌 調理中の舞茸の香りがたまりません😆 娘もうんうん!美味しい!と味わいながら食べてました😊リピートします💫杉山かふんさん、いつも美味しいレシピをありがとうございます✨楽キチさん🐶💜まゆのさん🧡美味しい投稿ありがとうございます🤗🎀✨
    M*Pの作ってみた!投稿(旨味たっぷり【長芋と舞茸のおかかバター炒め】お弁当にも◎)

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