副菜
栄養満点！5分で簡単【蓮根とひじきとお豆のサラダ】
5分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物17.3g
- 脂質9.8g
- たんぱく質5.2g
- 糖質14.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
一品で栄養満点！かかえて食べたいやみつき和風マヨポンサラダ。あと一品ほしいときに◎
材料4人分
- 蓮根200g
- 乾燥芽ひじき10g
- 蒸しサラダ豆(ミックスビーンズ)1パック(70g)
- Aマヨネーズ大さじ2
- A白すりごま大さじ1
- A砂糖小さじ2
- A顆粒和風だしの素、ポン酢各小さじ1
作ってみた！
うすピー2025/04/17 20:56
カフェで出てきそうなサラダで美味しかったです！ 健康にもいいですねー 2人分を半量で作りました☆
ミナ2025/02/23 20:34
栄養たっぷりで簡単でおいしくできました 冷凍枝豆を使いました
まゆの2025/02/20 21:38
昨日の残りの お豆を使って☝ ́͏̖- レンコンのシャキシャキと お豆のふっくら食感がイイよね～♪♪ マヨポンのスッキリとしたドレッシングが美味しい、栄養満点のサラダ𓌉🥗𓇋 明日、母にもお裾分けします🤗💗
