副菜

レンジで簡単♪【ズッキーニとじゃがいものカレーマヨサラダ】

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レンジで簡単!火を使わないコク旨サラダ♡ほんのりカレー味が食欲そそる!あと一品に◎ 【ゆる減塩ポイント】 •カレー粉を加えることでコクをプラス&味がぼやけない♪塩分を足さずメリハリを出す◎ •ツナを加えることで旨味UP!満足感のある味わいに♪


レシピ更新内容

2025/08/02

試作を重ねる中で、味を調整し、調味料に醤油を追加しました。そのため、当初の完成写真より少し色がつきます。

材料(3〜4人分)

  • じゃがいも
    2個(約300g)
  • ズッキーニ
    1本(約170g)
  • ツナ缶
    1個(70g)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    カレー粉、砂糖、醤油
    各小さじ1
  • A
    塩こしょう
    少々

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮を剥き、2cm角程度に切る。耐熱ボウルに入れ、水大さじ1(分量外)を加えてラップをし、600Wのレンジで5分加熱する。水気を切り、冷ましておく。

    レンジで簡単♪【ズッキーニとじゃがいものカレーマヨサラダ】の工程1
  • 2

    ズッキーニは幅5mm程度の輪切りにしたら、耐熱ボウルに入れ、ラップをし600Wで3分加熱する。水気を切り、冷ましておく。

    レンジで簡単♪【ズッキーニとじゃがいものカレーマヨサラダ】の工程2
  • 3

    ①、②の粗熱がとれたらボウルに入れ、汁気を切ったツナ缶のツナとA マヨネーズ大さじ2、カレー粉、砂糖、醤油各小さじ1、塩こしょう少々を加えて和える

    レンジで簡単♪【ズッキーニとじゃがいものカレーマヨサラダ】の工程3

ポイント

•じゃがいもの方が冷めるのが遅いので、先にレンチンするのがおすすめです。 •じゃがいも、ズッキーニはよく水気を切ってから調味料と和えてください。

作ってみた!

  • クラ蔵
    クラ蔵

    2025/08/03 18:18

    レンジで簡単に作れて、ほんのりカレー味で美味しいコク旨のカレーマヨサラダです。 アレンジでベーコンとコーンも入れました。 (*´ч`*)🥒🥓🌽🥔
    クラ蔵の作ってみた!投稿(レンジで簡単♪【ズッキーニとじゃがいものカレーマヨサラダ】)
  • チョロリス
    チョロリス

    2025/06/25 16:28

    大変美味しく頂きました🐿️☺️💓 ズッキーニがとても大きいので角切りにしてみました🐿️☺️♥️ クリーミーでカレー味なのでとてもこの季節にあったサラダで最高に美味しかったです🐿️☺️♥️ レンチンで手早く出来る有難いレシピです🐿️☺️💖 家族に好評❗️ 又、上手く作りたいです🐿️☺️💕 杉山かふんさん❗️ いつも素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏✨
    チョロリスの作ってみた!投稿(レンジで簡単♪【ズッキーニとじゃがいものカレーマヨサラダ】)

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