副菜

【海老とはんぺんのふわふわ焼き】悪魔級やみつきおかず

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物7.9g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質6.4g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

はんぺんのふわふわ食感と、海老のぷりぷり食感がやみつきになる悪魔のおつまみレシピです! お酒のお供にはもちろん、冷めてもおいしいのでお弁当のおかずとしてもおすすめ♪

材料2人分(6個分)

  • はんぺん
    1枚(大判サイズ)
  • むき海老
    100g
  • 大葉
    5枚
  • 片栗粉
    大さじ1
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 1

    むき海老は1㎝のぶつ切り、大葉を千切りにする。

  • 2

    ポリ袋にちぎったはんぺん、片栗粉、マヨネーズを入れて、なめらかになるまでもむ。

    【海老とはんぺんのふわふわ焼き】悪魔級やみつきおかずの工程2
  • 3

    ポリ袋に海老と大葉を加え、さらによくもんで混ぜる。

    【海老とはんぺんのふわふわ焼き】悪魔級やみつきおかずの工程3
  • 4

    6等分して、平たい丸に形を整える。

    【海老とはんぺんのふわふわ焼き】悪魔級やみつきおかずの工程4
  • 5

    フライパンにサラダ油を熱し、片面に焼き色がついたら裏返す。

    【海老とはんぺんのふわふわ焼き】悪魔級やみつきおかずの工程5
  • 6

    水大さじ1(分量外)を入れ、蓋をして3分間蒸し焼きにする。

    【海老とはんぺんのふわふわ焼き】悪魔級やみつきおかずの工程6

ポイント

・海老は細かく刻むよりごろっとした方が食感が楽しめておすすめです! ・はんぺんはポリ袋の中でしっかりと練り潰してください。パラパラの状態だとまとまりにくくなります。

作ってみた!

  • 1206723
    1206723

    2025/04/30 15:58

    エビチリっぽいものが余ってしまってアレンジして、お弁当に入れたかったので参考にさせて頂きましたが、凄く美味しかったです^_^ ハンペン使うの初めてで今後使ってみたいと思いました、レシピありがとうございます。

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