主菜

タレが絶品♡レンジで1発!【爆速照り焼きチキン】

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  • エネルギー328kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質18.9g
  • たんぱく質21.3g
  • 糖質13.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今日のメインがレンチン5分で完成!!照り焼きチキンは焼かなくてもおいしく作れます♪タレもおいしく、ごはんとの相性が最高です。


レシピ更新内容

2026/03/25

鶏肉は厚さ2.7cmを使用。まんべんなく確実に火を通すために、肉を裏返す工程を追加しました。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    300g
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    片栗粉
    小さじ1

作り方

  • 1

    A 醤油大さじ2、みりん大さじ1、酒大さじ1、砂糖大さじ1、片栗粉小さじ1をしっかりと混ぜ合わせる。

    タレが絶品♡レンジで1発!【爆速照り焼きチキン】の工程1
  • 2

    耐熱容器に鶏もも肉を皮目を下にして入れ、上から①をかける。

    タレが絶品♡レンジで1発!【爆速照り焼きチキン】の工程2
  • 3

    ふんわりとラップをして、600Wの電子レンジで3分加熱する。

  • 4

    裏返して再度2分加熱し、6分ほど余熱で火を通す。両面にタレをからめ、粗熱が取れたら食べやすい大きさに切り分ける。

ポイント

こちらのレシピでは、耐熱容器は『iwaki 角形 容量1.2ℓ』を使用しました。 お⾁は中⼼温度75℃1分相当の加熱ができていることを確認していますが、調理器具や使用するお肉の厚さによって変わりますので、中まで⽕が通っているか確認しながら必要に応じて調理時間などを調整してください。

作ってみた!

  • さんたママ
    さんたママ

    2024/11/11 20:44

    写真はないのですが、 あと1品、、何か、、と困っていたので作ってみました! 簡単で美味しく、家族からも大好評でした! すぐ出来るので、これからも食卓に並びそうです!! 救世主的1品です!!🐔

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら