主菜

甘辛!アジの味噌照り焼き

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物19.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アジフライや南蛮漬け…と意外とレパートリーに困るアジを甘辛く味噌味の照り焼きにしました。味噌の風味で魚臭さもなくなり甘辛くご飯に合う満足のお魚レシピです。

材料4人分

  • アジ
    2切れ(冷凍骨取りを使用)
  • A
    味噌
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    本みりん
    大さじ1
  • A
    料理酒
    大さじ1
  • 片栗粉
    大さじ3
  • 大さじ2
  • 白いりごま
    少々

作り方

  • 下準備
    アジを1口大に切る。

  • 1

    アジに片栗粉をまぶし、油をひいたフライパンで両面焼く。

    甘辛!アジの味噌照り焼きの工程1
  • 2

    A 味噌小さじ1、醤油小さじ1/2、砂糖大さじ1、本みりん大さじ1、料理酒大さじ1を合わせる。

    甘辛!アジの味噌照り焼きの工程2
  • 3

    A 味噌小さじ1、醤油小さじ1/2、砂糖大さじ1、本みりん大さじ1、料理酒大さじ1を加えて絡め、白いりごまをふりかける。

    甘辛!アジの味噌照り焼きの工程3

ポイント

鯖や白身魚で代用しても美味しく作れます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら