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    副菜

    菜の花とクルミベーコンのあったかサラダ

    • 投稿日2020/04/04

    • 更新日2020/04/04

    • 調理時間5

    春のほろ苦野菜は油との相性バツグン!香ばしいクルミと旨味のベーコンに絡まった、クセになる酢っぱ旨くてあたたかい菜の花です。ペロリと菜の花100g1人で食べられてしまいます。 菜の花は春色のピンクと一緒に調理するのが私の決まり(笑)。うちの定番[キャロットラペ]の調味と一緒です。 キャロットラペも追ってレシピご紹介しますね。

    材料2人分

    • 菜の花
      100g
    • オリーブオイル
      大さじ1+1/2
    • クルミ
      20g
    • ベーコン
      40g
    • クミン
      5ふり(パウダー)
    • A
      和風顆粒だし
      小さじ1/3
    • A
      砂糖
      小さじ1弱
    • すし酢
      小さじ1
    • 粗塩
      少々

    作り方

    ポイント

    ・手早く炒める!が美味しさのポイント。 ・ここで使用している和風顆粒だしは、醤油顆粒などの塩分も入っているものです。仕上げに粗塩で味をととのえて。

    • ・菜の花は茎元の硬い部分は切り除き、4-5㎝にざく切りにする。 ・ベーコンは8mm幅ほどに切る。

    • 1

      フライパンにオリーブオイルと、手で粗く崩したクルミを加え弱火の中火にかけ、フライパンを揺らしながらクルミに火をとおしベーコンもえ中火で炒める。

    • 2

      ベーコンから脂が出てきたら、クミンを加え火を通し、クミンの香りが立って来たら、菜の花の茎⇒葉と順に加え、A 和風顆粒だし小さじ1/3、砂糖小さじ1弱も加えて絡めるように火を通す。

    • 3

      緑色が鮮やかになったらすし酢をふり入れ、火を止めて、粗塩で味をととのえる

    レシピID

    389078

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    栄養士:木内由紀
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    栄養士:木内由紀

    • フードコーディネーター

    4年間の生活を経てアメリカより帰国、 世界中の人々が生活するワシントンDCで世界各国の食材や料理に触れ、日本の食の素晴らしさを再認識する。 旬の素材、身近な材料を使い、「おいしさは80%が視覚から!」をモットーに、見て美味しく、食べて感動!更には栄養面作りやすさを考慮した新感覚なレシピを日々開発しております。 主婦目線の簡単で美味しい内容が人気を呼び、新聞や雑誌、企業などに多数レシピを提供、スタイリングも行います。 育ちざかり2男児の母でもあります。 ≪資格≫●栄養士●フードコーディネーター●製パン講師 「スーパーで揃う食材で、誰でも作れるレシピ」を基本に、 ・旬の素材をたっぷり食べようレシピ ・ちょこっとアイディアでレストランの味! ・冷蔵庫にある食材で3分クッキング ・フライパン1つで時短料理 ・あら簡単!作り置きおかず ・意外な食材との組み合わせでオイシサ10倍アップ! ・育ち盛りのガッツリ料理 ※レシピ中に記載ある[砂糖]はすべて「三温糖」を使っています。 「三温糖」を是非使っていただきたいレシピには「三温糖」と記載しています。他は「上白糖」で代用もOKです。

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