見て美味しく食べて美味しく、栄養面を考慮した時短・簡単レシピ by栄養士：木内由紀

栄養士：木内由紀のレシピ一覧

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  れんこんと蒸し鶏の梅肉あえ§すっぱピリッとビールのお供にも

  • 2021年7月28日 19:41
  • 副菜
  • 5分

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  さっぱりの梅と鶏肉、シャキっとなれんこんの組み合わせ、いつかお店で食べたコレが美味しくて…ウチの居酒屋レシピ。ご飯にも良く合いますよ。万能蒸し鶏⇒(ID 418158)を使って5分！すっぱピリッとがとまらないで...

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  蒸し鶏§レンジで3分！簡単！万能蒸し鶏

  • 2021年7月28日 19:23
  • 副菜
  • 5分

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  レンジで3分、うちの万能蒸し鶏をご紹介します。サラダにトッピングの他、野菜と合わせておつまみに、チャーハンに、スープに、あってよかった～！の蒸し鶏です。☆こちらを使用した[れんこんレシピ]はこちら(ID 4...

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  いんげんの旨レモンツナサラダ§ぱぱっともう一品

  • 2021年7月28日 13:33
  • 副菜
  • 5分

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  レモンの消費の勢いが止まりません！最近のお気に入りは「レモン＋味の素Ⓡ＋玉ねぎ」[ブルブルってスッパー]のレモン汁が、旨レモンに変身するから、すごく気に入っています。今日はツナと合わせて、パパっともう...

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  ゴーヤと厚揚げのみそおかか§無限にたべられる！

  • 2021年7月20日 12:56
  • 副菜
  • 10分

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  ゴーヤはこれにはじまり、これに終わります。母の味、みそとおかかのの組み合わせ、ウチの定番ゴーヤ炒めに厚揚げ一緒にかさ増ししました。みそ味のチャンプルーですね。本当に美味しくて、ゴーヤが苦手な方にも...

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  切って和えるだけ！夏バテ知らずのサーモンのうま酸味だれ

  • 2021年7月19日 16:30
  • 主菜
  • 15分

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  サーモン×「味の素®」レモン×「味の素®」暑いときはさっぱりした味のおかずが食べたくなります。レモンに含まれるクエン酸は食欲増進だけでなく、疲労回復、消化吸収も助けてくれます。そんなクエン酸たっぷりの...

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  きぬさやとベーコンの食べるオリーブスープ§パパっともう一品

  • 2021年7月19日 15:11
  • 副菜
  • 5分

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  オリーブにやわらかい生姜の香り、この組み合わせとっても合うんです。味の素Ⓡが生姜をまろやかに、全体をまとめて旨スープを仕立ててくれています！シャキっと感がおいしいきぬさやがたっぷり入った、野菜を食べ...

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  きうち家自慢のよだれ鶏§ご飯もビールもススム！

  • 2021年7月15日 15:52
  • 主菜
  • 15分

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  おいしいよだれ鶏を食べてから、食べ歩いて…たどり着いたウチ自慢のよだれ鶏です。食欲そそられる黒酢の酸味、この季節に食べたくなるこの味。味の素Ⓡ効果で、鶏肉をふっくら＋旨いタレ。ご飯のお供、ビールのお...

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  トマトみそのオリーブ春雨スープ§ダイエットトマトスープ

  • 2021年7月15日 15:04
  • 汁物
  • 5分

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  6か月で18キロの減量に成功した夫のお昼メニューをご紹介します。基本的に朝作ったお味噌汁にだし汁をプラスし、動物性たんぱく質(お肉)と野菜を更にくわえ、お味噌汁を味変、別のスープに仕立てて春雨を加えてい...

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  坦々ごま麻婆茄子§3本ペロリのおいしさ

  • 2021年7月15日 13:53
  • 副菜
  • 10分

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  酢っぱから旨くて、食欲そそられる坦々味の麻婆茄子です。1人で全部かかえてたべたい(笑)…止まらないオイシサです。ご飯にのせてどんぶりにしたり、そうめんに絡めたり、お豆腐や厚揚げにトッピングしたり…主食に...

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  豆乳みそスープ§ダイエットスープ

  • 2021年7月14日 16:21
  • 汁物
  • 5分

  春雨スープおかずスープ食べるスープ豆腐豆乳スープ豆乳スープ野菜スープスープ時短ヘルシー簡単海藻緑豆春雨はるさめだし汁韓国料理唐辛子ごぼう牛肉めんつゆ豆乳ダイエットきのこ野菜野菜のおかず食べるスープ豆乳スープみそ汁

  6か月で18キロの減量に成功した夫のお昼メニューをご紹介します。基本的に朝作ったお味噌汁にだし汁をプラスし、動物性たんぱく質(お肉)と野菜を更にくわえ、お味噌汁を味変、別のスープに仕立てて春雨を加えてい...

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