副菜

【10分】ご飯もお酒も進む!こんにゃくキムチの甘辛炒め

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質7.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あっという間にできる、甘辛仕立てで子供から大人までおすすめの一品です。まとめて作って常備菜として、おつまみにもご飯のお供にも♪ついつい食べすぎてしまうこの季節には、こんにゃく倍増・調味料倍量で仕上げてヘルシーさUPのアレンジもぜひお試しを♪

材料4人分

  • 突きこんにゃく
    200g
  • A
    さつま揚げ
    1枚
  • A
    キムチ
    100g
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1.5
  • A
    本みりん
    小さじ1
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    ■突きこんにゃくは水気を切り、熱湯で3分茹でて臭みを抜きます。 ■さつま揚げは、熱湯にくぐらせて油切りをして、5mmの厚さに切ります。

  • 1

    フライパンにごま油を入れ中火で熱し、下ごしらえした突きこんにゃくをしっかりと炒めます。 ※18cmフライパンを使用しています。

    【10分】ご飯もお酒も進む!こんにゃくキムチの甘辛炒めの工程1
  • 2

    1にA さつま揚げ1枚、キムチ100g、醤油小さじ1、砂糖小さじ1.5、本みりん小さじ1を入れて全体に絡めながら水分が飛ぶまで炒めて出来上がり。

    【10分】ご飯もお酒も進む!こんにゃくキムチの甘辛炒めの工程2

ポイント

■突きこんにゃくの下ゆでと、さつま揚げの油ぬきは省かずに仕上げるのが唯一のおいしさのポイントです。 ■冷蔵保存で5日程度。冷凍保存も可能です。

作ってみた!

質問

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