主食

あっさり満足♪明太子ときのこのクリームパスタ

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物81.5g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質78.3g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【暑い日にもカフェ気分になれるクリームパスタは、牛乳仕立てで十分なおいしさであと味さっぱり♪具沢山なので麺は2人前180gでもボリューミーなひと品です。】 先にパスタを茹でる必要がないので、洗い物も少なくすむのに満腹満足してくれるパスタ。 今回は、舞茸を使用していますがお好みのきのこでお試しください♪

材料2人分

  • パスタ(乾燥)
    180g(※ゆで時間8分のものを使用しています。)
  • 明太子
    1腹
  • きのこ
    80g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 枝豆むき身
    適量
  • A
    600ml
  • A
    小さじ1/2
  • B
    顆粒コンソメ
    小さじ1/2
  • B
    牛乳
    180ml
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    ■明太子は皮を取り除いておきます。

  • 1

    大きめのフライパンまたは楕円の鍋にA 水600ml、塩小さじ1/2とパスタ(乾燥)をいれ、蓋をして沸騰したら蓋を取り途中麺を解しながら5分茹でます。

    あっさり満足♪明太子ときのこのクリームパスタの工程1
  • 2

    1の間に玉ねぎを薄切りにし、きのこを解します。 5分立ったら切った野菜とB 顆粒コンソメ小さじ1/2、牛乳180mlを入れ3分半茹でます。

    あっさり満足♪明太子ときのこのクリームパスタの工程2
  • 3

    下準備した明太子の2/3量を入れ混ぜ、塩で味を整え器に盛ります。

    あっさり満足♪明太子ときのこのクリームパスタの工程3
  • 4

    枝豆むき身をトッピングして残りの明太子を盛り付け、たっぷりのブラックペッパーを振ってできあがりです。

    あっさり満足♪明太子ときのこのクリームパスタの工程4

ポイント

■パスタは、ゆで時間8分のものを使用しています。 ■仕上げのブラックペッパーで塩味が引き立つので、薄味仕立てくらいがちょうど良いです。我が家では初めに入れた塩のみで仕上げます。 ■明太子は大きさにばらつきがあるので、お好みに合わせて加減してください。写真は90g使用しています。

作ってみた!

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