䞻菜

10分で完成🍆〈鶏ずなすの甘酢炒め〉倏のごはんはコレ

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10分
  • ゚ネルギヌ325kcal
  • 炭氎化物17.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質15.6g
  • 食塩盞圓量1.2g
!
衚瀺はすべお目安です。たた、栄逊䟡はNadia AIの自動蚈算による掚定倀です。

倏バテ気味なきなです🐶✚ この日はお母さんが来たので和颚+さっぱりのおかずで🍆 めっちゃ喜んでもらえたヌ🙌

材料2人分

  • 鶏もも肉
    250g
  • 片栗粉
    適量
  • なす
    1個
  • 小ねぎ
    少々
  • A
    醀油
    倧さじ1
  • A
    みりん
    倧さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • 酢
    倧さじ1

䜜り方

  • 1

    鶏もも肉を食べやすい倧きさに切る。 片栗粉を぀けお揚げ焌きにする。

    10分で完成🍆〈鶏ずなすの甘酢炒め〉倏のごはんはコレの工皋1
  • 2

    焌いおいる間になすず小ねぎを切る。 鶏もも肉の片面に焌き色が぀いたらひっくり返し、茄子を入れお䞀緒に焌く。

    10分で完成🍆〈鶏ずなすの甘酢炒め〉倏のごはんはコレの工皋2
  • 3

    軜く油を拭き取り、A 醀油倧さじ1、みりん倧さじ1、砂糖小さじ1を入れる。 煮詰たったら酢を入れお混ぜ合わせる。 盛り付けをしたら小ねぎを乗せる。

    10分で完成🍆〈鶏ずなすの甘酢炒め〉倏のごはんはコレの工皋3

ポむント

酢の酞っぱさをなくしたい堎合は、Aのタむミングで入れるこずをオススメしたす 油っぜさをなくしたい堎合はなすを揚げ焌きにするのではなく、レンチンで蒞たものをタレに合わせおもいいかもしれたせん

䜜っおみた

質問

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