レシピサイトNadia
副菜

【お助け小鉢】レンジで2分で『にんじんの中華風おかか和え』

【お助け小鉢】レンジで2分で『にんじんの中華風おかか和え』
作ってみた！(1)件
写真を見る(1)件

印刷する

埋め込む

5分
  • エネルギー25kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質0.6g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.3g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

こんにちは🐶✨きなです✨ 今回は、「あと一品欲しい！」という時に大活躍する、 彩り豊かなスピード副菜🥕！ レンジ加熱だけで完結するので、忙しい朝のお弁当作りや、 帰宅後のバタバタな夕食準備にもぴったりです🙌

材料2人分

  • にんじん
    1/3本
  • かつお節
    ひとつまみ
  • 鶏ガラスープの素
    小さじ1/4
  • ごま油
    小さじ1/2
!
安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    にんじんは細切りにする。耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱する。水気を切る。

  • 2

    にんじんが熱いうちにかつお節、鶏ガラスープの素、ごま油を加えて混ぜ合わせる。

    【お助け小鉢】レンジで2分で『にんじんの中華風おかか和え』の工程2

ポイント

鶏ガラスープの素の「グルタミン酸」と鰹節の「イノシン酸」による相乗効果でより美味しい副菜になってます！

レシピID：516637

更新日：2025/12/30

投稿日：2025/12/30

作ってみた！

レビュー（1件）
  • RINA
    RINA

    2025/12/30 22:20

    あともう一品に👍✨✨ 人参の甘味を邪魔しない程よい味付けでとっても美味しかったです😆✨ 今日のメインが脂っぽかったので口の中をリセットしてくれました〜😋✨
    RINAの作ってみた!投稿(【お助け小鉢】レンジで2分で『にんじんの中華風おかか和え』)

質問

このレシピについてNadia編集部に問い合わせる

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

関連キーワード

きな
  • Artist

きな

管理栄養士

  • 管理栄養士
  • 栄養士
プロフィールレシピ一覧

おすすめ企画のご紹介♪

「おかか和え」のレシピをまとめて見る