副菜
【お助け副菜】高野豆腐と根菜の白だし煮｜戻し不要レンチンのみ
10分
- エネルギー267kcal
- 炭水化物20.8g
- 脂質8.6g
- たんぱく質25.3g
- 糖質18.2g
- 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
こんにちは🐶✨きなです✨ 今回は、耐熱ボウルに放り込んでチンするだけ！ 中までお出汁がしっかり染み込む自分を労わりたい日の「自愛副菜」の決定版です。
作り方
- 1
大根とにんじんは1cm角に切る。
- 2
耐熱ガラス容器に角切り高野豆腐と大根、にんじんとA 水50ml、白だし大さじ2、みりん大さじ1、砂糖小さじ1/2を入れる。 ふんわりラップをして、600w7〜8分加熱する。
ポイント
油を使わずヘルシーなので、ダイエット中の方や、夜遅い食事にも安心♪冷めても美味しいので、お弁当の隙間埋めにもおすすめです
レシピID：522107
更新日：2026/04/02
投稿日：2026/04/02
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