副菜
【5分でパッと華やか】ちくわと豆苗の中華風はさみサラダ
5分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物7.2g
- 脂質3.8g
- たんぱく質6.2g
- 糖質6.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
こんにちは🐶✨きなです✨ 今回は、1袋100円前後の豆苗と、家計の味方ちくわで、こんなに可愛いご馳走副菜ができちゃいました！ ちくわに切れ込みを入れて豆苗をぎゅっと挟むだけで、お箸でつまみやすく、見た目も大満足の一皿に♪
作り方
- 1
ちくわを半分に切り、切れ込みを入れ 豆苗を挟む
- 2
ごま油 小さじ1 ごま 小さじ1 ポン酢 大さじ1 を混ぜて、ちくわにかける
ポイント
豆苗に含まれるβ-カロテンは「脂溶性ビタミン」のため、ごま油と一緒に合わせることで、体内への吸収率がアップします♪
レシピID：527013
更新日：2026/07/06
投稿日：2026/07/06
作ってみた！
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