副菜

【とろとろ茄子ユッケ】電子レンジで簡単!

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冷やす時間は除く
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物15.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おかずはもちろん、おつまみにもおすすめな 火を使わずに作れる茄子レシピです🍆✨ 調味料も焼肉のタレのみなので 簡単に誰でも作れちゃいます☺️

材料2人分

  • 茄子
    2本
  • 焼肉のタレ
    適量(お好みで)
  • 卵黄
    1個
  • 白ごま
    適量

作り方

  • 1

    茄子は軽く洗ってまるごとラップでつつみ、耐熱皿にのせて500wの電子レンジで5分加熱する。

  • 2

    電子レンジから茄子を取り出したら熱いうちに氷水にいれ、よく冷ます。 (色止めアク抜きのため)

  • 3

    茄子のヘタを切って手で裂いたら保存容器に入れ、焼肉のタレを全体に絡むくらいいれる。 軽く和えたら冷蔵庫で10分冷やす。

    【とろとろ茄子ユッケ】電子レンジで簡単!の工程3
  • 4

    皿に盛り付け、卵黄、白ごまをかける。

ポイント

焼肉のタレは使うものによって 味が変わってくると思うので あえて詳しい分量は記載していません。 味が濃くなりすぎないように 調整してみてください💡

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら