主菜
衣付け簡単♪【のり塩アジフライ】お弁当にも◎
10分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物28.5g
- 脂質8.2g
- たんぱく質22.5g
- 糖質26.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
アジフライの衣をのり塩味にして さらに美味しく♪ おかずにはもちろんお弁当にも◎ バッター液は卵不使用なので手軽にできます✨
作り方
- 1
アジは塩こしょうをふっておく。 A パン粉30g、青のり大さじ1とB 薄力粉大さじ3、水40mlはそれぞれ混ぜておく。
- 2
アジをB 薄力粉大さじ3、水40mlにくぐらせてA パン粉30g、青のり大さじ1を満遍なくつける。 170℃の油で全体がきつね色になるまで揚げる。 塩をふる。
作ってみた！
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