主食

【本格ボロネーゼソースの作り方】一味違うミートソース

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物62.8g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質58.3g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

色とりどりの野菜を炒め、じっくり焼いた牛ひき肉とワインを素材として合わせたイタリア料理「ボロネーゼ」のレシピです。 みんな大好きなパスタソースが少しのポイントで本格的な味になります。

材料4人分

  • 牛ひき肉
    250g
  • 人参
    1/2本
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • セロリ
    2本
  • トマト
    1個
  • ニンニク
    1片
  • エシャロット
    2個
  • バジル
    1束
  • トマト缶
    1缶
  • 100%トマトジュース
    150ml
  • 赤ワイン
    200ml
  • 適量
  • 胡椒
    適量
  • ブーケガルニ
    1個
  • オリーブオイル
    適量
  • ペコリーノチーズ
    適量
  • リングイネ
    320g

作り方

  • 1

    玉ねぎ (今回使用したのはイタリア産白タマネギ)、エシャロット、人参は皮を剥き、みじん切りにする。

  • 2

    ニンニクは皮を剥き、包丁の腹で押し潰し、芽をとりみじん切りにする。

  • 3

    セロリは筋をとり、みじん切りにする。

  • 4

    トマトは湯むきをし、角切りにする。

  • 5

    熱した鍋にオリーブオイルを入れ、切った野菜(玉ねぎ、セロリ、エシャロット、人参、ニンニク)を入れ炒める。 ★イタリアンでは「ソフリット」と言われる

  • 6

    蓋をして、じっくり炒める。

  • 7

    水分を飛ばして旨味と香りが濃縮したら、ボウルに取り出す。

  • 8

    野菜を炒めた鍋で牛ひき肉を炒める。 *出てきた水分をしっかりと飛ばす。

  • 9

    水分を飛ばし、ひき肉に焼き色をつける。 *臭みを香ばしい香りに代える

  • 10

    赤ワインを加え、煮る。

  • 11

    トマト、炒めた野菜を入れ、炒める。

  • 12

    トマト缶(角切り)を入れ混ぜ合わせる。

  • 13

    100%トマトジュース、胡椒、塩、ブーケガルニ、バジルを加え混ぜ合わせて煮る。

  • 14

    ブーケガルニ、バジルを取り出し、トマトが煮詰まり、ひき肉と一体になったらOK。

  • 15

    パスタポットにたっぷりのお湯を用意し、塩を入れる。 リングイネを茹でる。 *塩は分量外

  • 16

    熱したフライパンにミートソース、オリーブオイル、茹でたリングイネ、茹で汁を入れ、絡めてからペコリーノチーズを  おろし金もしくはゼスターグレーターですりおろして加え、胡椒で味を整える

  • 17

    味見して、塩分に気をつけながら追いペコリーノチーズ。

  • 18

    お皿に盛り付け、ペコリーノチーズ、オリーブオイルをかける。

ポイント

▶︎ペコリーノは羊の乳から作ったチーズのことで、独特の風味と旨味があります。ない場合は代わりにパルミジャーノや粉チーズでも可 ▶︎玉ねぎの種類は好みのものでOK。 ▶︎パスタの麺はタリアテッレやリングイネなど好みのものでOK。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら