副菜

ぱぱっと作れる!ロメインレタスとソーセージの炒め物

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物3.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質2.1g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ロメインレタスのしゃきしゃき食感を炒め物を楽しめるひと品です。 出来立てを食べてくださいね。

材料2人分

  • ソーセージ
    2本
  • ロメインレタス
    100g
  • しょうゆ
    小さじ1
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • 粗挽き黒こしょう
    適量

作り方

  • 1

    ソーセージは1cm幅に切り、ロメインレタスはざく切りにする。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルを入れて中火にかけ、ソーセージに焼き色が付くまで炒める。

  • 3

    強火にし、ロメインレタスを広げ入れて1分いじらず加熱し、上下返すように混ぜ、さらに1分加熱する。

  • 4

    しょうゆを加えて全体に絡めて皿に盛り、粗挽き黒こしょうをかける。

ポイント

ロメインレタスの食感を残すため、強火て手早く作りましょう。

作ってみた!

  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2026/03/25 17:26

    ロメインレタスとソーセージの炒め物🧡🥬🌿🌭🧄🩶💫✨ たりおさん🩵も作ってたコレ💛、朝パパん👨🏼に野菜🥬🌿を食べさせるために、ロメインレタス🥬がシャキシャキで、ソーセージ🌭の旨味と、➕ケール🌿と、刻みにんにく🧄で、にんにく醤油🧡🧄味に、仕上げにブラックペッパー🩶でピリッとで、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ コレ💛やったら野菜🥬🌿たくさん食べれるって💜🥳💫✨✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ たりおさん🩵😸いつもありがと〜💖🥰💕💫✨ 智香さん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(ぱぱっと作れる!ロメインレタスとソーセージの炒め物)
  • たりお
    たりお

    2024/03/06 21:53

    酒のアテに最高👍 子供は胡椒は止めてマヨネーズ🍺
    たりおの作ってみた!投稿(ぱぱっと作れる!ロメインレタスとソーセージの炒め物)

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