主食

コリコリ食感がおいしい!豚軟骨入り♪やみつきつくね

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

コリコリの食感がおいしい、豚つくねのレシピです。 甘辛たれが絡み、冷めてもおいしくいただけますよ。

材料4人分

  • 豚ひき肉
    200g
  • 豚軟骨
    50g(スライス)
  • しょうが
    10g(すりおろし)
  • 大さじ1
  • 片栗粉
    小さじ2
  • みりん
    大さじ2
  • しょうゆ
    大さじ1
  • 砂糖
    大さじ1
  • サラダ油
    小さじ1

作り方

  • 1

    豚軟骨を粗めのみじん切りする。

  • 2

    豚ひき肉、豚軟骨、しょうが、酒、片栗粉を合わせ、しっかりこねる。

  • 3

    8等分の楕円に成形する。

  • 4

    サラダ油をフライパンに入れて中火にかけ、③を並べ入れる。

  • 5

    3分加熱したら上下返し、蓋をして弱火で5分加熱して取り出す。

  • 6

    フライパンの余分な油をふき取り、みりん、しょうゆ、砂糖を入れて中火にかける。

  • 7

    たれが泡立ってきたらつくねを戻し入れ、たれを絡めるように加熱する。 汁気がなくなるまで加熱して皿に盛る。

ポイント

たれを加熱する際は泡立つタイミングを見逃さないよう、目を離さないでくださいね。

作ってみた!

質問

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