主菜

ムール貝で贅沢に♪アクアパッツァ

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質25.8g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白身魚とムール貝を合わせたアクアパッツァのレシピです。 シンプルな味付けでも、とてもおいしいひと皿になりますよ。

材料1人分

  • 白身魚
    100g
  • ムール貝
    6個
  • ミニトマト
    6個
  • 白ワイン
    大さじ2
  • ローズマリー
    1枝
  • 適量
  • 粗びき黒こしょう
    適量
  • オリーブオイル
    大さじ3

作り方

  • 1

    フライパンにオリーブオイルを入れて中火にかけ、白身魚を入れる。

  • 2

    焼き色が付くまで加熱し、白ワインを入れる。

  • 3

    ムール貝、ミニトマト、ローズマリーを加えて蓋をし、ムール貝に火が通るまで加熱する。

  • 4

    塩、粗びき黒こしょうで味を整える

ポイント

パンを用意して、汁までおいしくいただきましょう。

作ってみた!

質問

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