主菜
少ない油でOK!塩鮭の揚げ焼き
15分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物7.0g
- 脂質23.8g
- たんぱく質18.5g
- 糖質6.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
メイン食材塩鮭だけで作れる簡単レシピです。少ない作業時間で作れますよ。
作り方
- 1
塩鮭を3等分に切る。水に10分浸し、水気をしっかり拭き取る。
- 2
パン粉とガーリックパウダーを混ぜ、塩鮭に押さえつけるようにして全体に付ける。
- 3
フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、鮭を加える。全体に焼き色が付くまで加熱する。
作ってみた！
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