主食

シンプルな具材でおいしい!梅干しチャーハン

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  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物66.5g
  • 脂質9.0g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質63.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チャーハンに梅干しをプラスすると、少ない食材でもおいしいチャーハンになりますよ。

材料1人分

  • ごはん
    180g
  • 梅干し
    1個
  • 長ネギ
    1/2本
  • 小さじ1
  • しょうゆ
    小さじ1
  • サラダ油
    小さじ2
  • 粗挽き黒こしょう
    適量

作り方

  • 1

    長ネギは粗めのみじん切りにする。梅干しは種を取って叩く。

  • 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、ごはん、長ネギを炒める。

  • 3

    全体が混ざったら梅干し、酒を加え、全体を炒め合わせる。

  • 4

    しょうゆを回し入れ、さっと炒めたら皿に取り出し、粗挽き黒こしょうをかける。

ポイント

調味料は先に計量しておくと、手早く仕上げることができます。

作ってみた!

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