主食

子どもも食べやすい!ベーコンと切干大根のおにぎり

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  • エネルギー342kcal
  • 炭水化物59.6g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質58.4g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切り干し大根を子どもでも食べやすいレシピをご紹介します。ベーコンとともにおにぎりにすれば、栄養たっぷりでお腹も満足!

材料2人分

  • ごはん
    320g
  • ブロックベーコン
    30g
  • 切り干し大根
    5g
  • しょうゆ
    小さじ2
  • サラダ油
    小さじ1

作り方

  • 1

    切り干し大根を水で戻し、水気をしっかり絞る。

  • 2

    切り干し大根を刻む。

  • 3

    ブロックベーコンを細切りにする。

  • 4

    フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、ブロックベーコンをカリカリになるまで加熱する。

  • 5

    温かいごはんにブロックベーコン、切り干し大根、しょうゆを合わせてしゃもじでやさしく混ぜる。

  • 6

    おにぎりの形に成形する。

ポイント

戻す際の水が少ないと、中心までやわらかくなりません。しっかり戻っていないと、あとから調味料が染み込みにくくなったり、食感が硬くなったりするため、切り干し大根は、完全にかぶるくらいの水に浸しましょう。

作ってみた!

質問

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